Effektiv – individuell – zeitlich flexibel
Meine Motivation ist besser als deine Ausreden!
ERFOLG PASSIERT DANN, WENN DEINE TRÄUME GRÖSSER WERDEN ALS DEINE AUSREDEN
Mein Personaltraining ist maßgeschneidert. Wir lernen uns zuerst in einem ausführlichen Gespräch kennen. Ich nehme deine körperliche Verfassung durch einen Anamnesebogen auf, messe deine Körperzusammensetzung durch meine Körperfettwaage und teste deine Grundfitness durch einen sportmotorischen Fitnesstest. Danach gebe ich dir die ersten „Hausaufgaben“, beispielsweise durch ein Ernährungstagebuch mit. Nachdem wir deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Kondition und Koordination getestet haben, messen wir deine Körperumfänge und machen erste Bilder von dir. Diese helfen uns später zum weiteren Vergleich. In unserem Gespräch setzen wir gemeinsam realistische Ziele fest und setzen Meilensteine, die uns als Orientierung dienen, um immer auf der Spur zu bleiben!
Wenn du dich für das Personaltraining mit mir entscheidest, wirst du schnell merken, dass ich dein ständiger Begleiter bin. Hast du Fragen oder brauchst spontan einen Rat beim einkaufen? Ich coache dich so schnell wie möglich, um unser gemeinsames Ziel zu erreichen. Das ist meine Leidenschaft!
Verschaffe dir hier einen Überblick über mein Trainings-Angebot
Gewichtsreduktion
Du möchtest dein Gewicht kontrolliert reduzieren und deinen Körper straffen? Ich helfe dir mit einem individuellen Ernährungs- und Trainingsplan dein Wunschgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Dabei werden die Trainingseinheiten und der Speiseplan ganz auf deine Bedürfnisse und den Alltag abgestimmt. Bei mir gibt’s kein Schema F.
Muskelaufbau
Dich reizt es, mehr Muskelmasse aufzubauen und deinen Körper an seine Leistungsgrenzen zu bringen? Lerne eine neue Art kennen deinen Körper zu trainieren, wachse über dich hinaus, setze neue Trainingsreize! Durch meine Motivation bringe ich dich an die Belastungsgrenze. Finden wir gemeinsam deine Grenzen raus! Wenn die Muskulatur kommt, verschwindet oft der Schmerz. „Be stronger than before“!
Ausdauertraining
Du willst deine Grundfitness steigern, bei Übungen länger durchhalten können, über dein bisheriges Leistungsziel hinauswachsen, oder wolltest immer schonmal einen Marathon laufen? Jeder Ansporn ist individuell. Ich passe das Ausdauertraining maßgeschneidert an deine Wünsche an und berücksichtige deinen Alltag bei der Planung deines Trainingsplans.
Faszientraining
Dich plagen ständig Verspannungen? Du merkst, dass deine Gelenke steif sind und sie Schmerzen verursachen? Die Lösung ist mein Faszientraining! Durch das Faszientraining wirst du beweglicher, belastbarer und wirst schnell Verbesserungen spüren. Auch dein Hautbild wird deutlich verbessert.
Functional-Athletiktraining
Du möchtest in deiner Sportart ein Profi werden oder komplexe Bewegungsabläufe trainieren? Du möchtest beweglicher werden und dich fitter fühlen? Das Functionaltraining kann auch ein hoch intensives Intervalltraining sein. Auf alle Fälle, ist es unter anderem das richtige Workout, um deine Grenzen kennen zu lernen.
Rehabilitation
Du hast dich beim Fußball oder einer anderen Sportart verletzt? Um schnell wieder für den Profisport oder für die Arbeit fit zu werden, arbeiten wir stetig an deiner Stabilität und Regeneration. Die Übungen werden von mir gezielt auf deine Verletzung abgestimmt und erreichen dadurch schnell Erfolge. Erfahre hier mehr!
Ernährungs-beratung
Ein wichtiger Bestandteil meines Trainings ist die Ernährung mit in deinen Alltag zu integrieren. Du möchtest dich gesünder ernähren, einen gesünderen Lebensstil haben, mit dem Ziel dein Gewicht zu regulieren? Unterstützend zu deinem Workout mit mir, schreiben wir gemeinsam für dich einen Ernährungsplan, filtern die Lebensmittel raus, die gesund sind und dir gleichzeitig noch schmecken.
Mental Coaching
Oft sind es unsere festgefahrenen Gedankenmuster und Glaubenssätze, die uns daran zweifeln lassen unsere Wunschziele zu erreichen. Wir lassen uns von unseren Gedanken einschränken und blockieren. Wir erarbeiten gemeinsam, wie du dich von einschränkenden Denkmustern löst und angstfrei sowie unbeschwert an der Verwirklichung deiner Träume arbeiten kannst. Egal, ob auf sportlicher, beruflicher oder emotionaler Ebene.
Firmenfitness
Du möchtest deinen Mitarbeitern einen Anreiz bieten, gute Leistungen im Unternehmen zu erbringen und siehst es, wie ich, als wichtig an, regelmäßig Sport in den Tag zu integrieren? Ich komme zu dir in die Firma und mache deine Mitarbeiter fit. Der Work-Life-Balance kommen wir so einen großen Schritt näher.
