Kein Sport ohne vorherigen Rückbildungskurs!
In der Schwangerschaft vollbringt dein Körper Höchstleistungen – besonders dein Beckenboden. Dieser hält nicht nur deine Organe, die Plazenta und das Fruchtwasser an Ort und Stelle, sondern auch das Gewicht des Babys aus, welches zum Ende der Schwangerschaft ca. 3-4 kg sein können. Hauptaufgabe des Rückbildungskurses ist es, den Beckenboden zu kräftigen, zu stabilisieren und Muskulatur aufzubauen. Gemeinsam schaffen wir es, dass du nach der Entbindung wieder in deine alte Form zurückfindest.
Der besondere Fokus liegt dabei, auf der Beckenbodenmuskulatur. Wir aktivieren schonend deine Bauchmuskulatur und arbeiten Step-by-Step an der Mobilität des gesamten Körpers. Außerdem kläre ich dich darüber auf, warum manche Sportarten noch zu früh für den Körper nach der Entbindung sind und warum dies sogar gefährlich sein könnte.
Dabei steht das „sich wieder Wohlfühlen in seinem Körper“ an erster Stelle!
Kurz für DICH zusammengefasst:
- Erklärungen zu Beckenboden, Bauch & Rektusdiastase
- Rückbildungsübungen & Workouts speziell für den Körper nach und vor der Schwangerschaft
- Schwierigkeits-Level wird abgestimmt auf Leistungszustand, Geburtsverletzungen und der allgemeinen Tagesform
