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„Ich trainiere 2 mal die Woche mit Niclas. Mein Ziel ist es mein Körper zu definieren und gleichzeitig Muskelmasse auf zu bauen. Mich jedes mal zu verbessern, macht mir großen Spaß. Zuhause alleine fehlt oft die Motivation. Wenn die ersten Erfolge zu merken sind, denkt Niclas sich neue Übungen aus. Oft spürt man am übernächsten„Krafttraining & Muskelaufbau“ weiterlesen

„Ich trainiere 2x die Woche mit Niclas. Mein Ziel ist es Kraft aufzubauen und meine Beweglichkeit zu verbessern. Obwohl ich sportlich aktiv bin (2x wtl. 12 km laufen), erlernte ich viele verschiedene neue Bewegungsmuster durch das Personaltraining mit Niclas. Ich habe mehr Puste beim joggen und werde mental so gut geschult, dass ich mittlerweile einen„Ausdauertraining“ weiterlesen

Tue es für deine Gesundheit! Oft entstehen durch falsche bzw. einseitige Belastungen oder durch zur schwache Muskelgruppen Alltags- und Sportverletzungen. Dies führt zu Beeinträchtigung der gesamten Mobilität und zu muskulären Dysbalancen. Durch Tiefenmuskulatur- und Stabilisationstraining trainieren wir an der Aufrechterhaltung des Körpers! Prävention Um falschen Belastungen bzw. Verletzungen vorzubeugen, ist mein präventiv fundiertes Personaltraining genau„Rehabilitation & Prävention“ weiterlesen

Das Thema Ernährung nimmt heutzutage einen immer größeren Stellenwert ein. Sie hat enormen Einfluss auf Körper und Psyche. Jede Ernährungsform wirkt sich unterschiedlich auf den Körper und die Leistungsziele aus. Hier ist Individualität gefragt – kein Schema F! Meine Ernährungspläne sind keine Hungerpläne! Das ist mir besonders wichtig. Ob Reduktionskost, Kaloriendefizit oder Wettkampfernährung – bei„Ernährungsberatung“ weiterlesen

Das mental Coaching vereint eine Vielzahl von psychischen Methoden. Ziel dabei ist soziale, emotionale und kognitive Kompetenz, sowie Belastbarkeit, Selbstbewusstsein und mentale Stärke zu fördern. Ein Teil des mentalen Coachings ist die Visualisierung. Dabei stellt man sich vor sein Ziel erreicht zu haben und visualisiert den Gedanken so stark, dass man sich das Gefühl innerlich„Mental Coaching“ weiterlesen

Kein Sport ohne vorherigen Rückbildungskurs! In der Schwangerschaft vollbringt dein Körper Höchstleistungen – besonders dein Beckenboden. Dieser hält nicht nur deine Organe, die Plazenta und das Fruchtwasser an Ort und Stelle, sondern auch das Gewicht des Babys aus, welches zum Ende der Schwangerschaft ca. 3-4 kg sein können. Hauptaufgabe des Rückbildungskurses ist es, den Beckenboden„Rückbildungsgymnastik“ weiterlesen

„ER SCHAFFT ES AUS JEDER COUCHPOTATO EINEN SPORTLIEBHABER ZU MACHEN. ICH PERSÖNLICH WÜRDE MICH IMMER WIEDER FÜR SEIN PERSONALTRAINING ENTSCHEIDEN UND KANN IHN NUR EMPFEHLEN!“ Du möchtest dein Gewicht kontrolliert reduzieren und deinen Körper straffen? Ich helfe dir mit einem individuellen Ernährungs- und Trainingsplan dein Wunschgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Dabei werden die„Gewichtsreduktion“ weiterlesen

Investiere in die Fitness deiner Mitarbeiter und du investierst in dein Unternehmen! Für Frauen und Männer gleichermaßen Du möchtest deinen Mitarbeitern einen Anreiz bieten, gute Leistungen im Unternehmen zu erbringen und siehst es, wie ich, als wichtig an, regelmäßig Sport in den Alltag zu integrieren? Ich komme zu dir in die Firma und mache deine„Firmenfitness“ weiterlesen

Das Athletiktraining umfasst viele Bereiche. Neben Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination entscheidet auch Kraft über Sieg oder Niederlage. Du möchtest in deiner Sportart ein Profi werden oder komplexe Bewegungsabläufe trainieren? Du möchtest beweglicher werden und dich fitter fühlen? Du willst deine Grenzen kennen lernen? Dann ist mein Functionaltraining das richtige Workout für dich! Das Functionaltraining„Functional-/Athletiktraining“ weiterlesen

Nicht immer da, wo der Schmerz spürbar ist, muss die Ursache liegen! Dich plagen ständig Verspannungen? Du merkst, dass deine Gelenke steif sind und sie Schmerzen verursachen?Die Lösung ist mein Faszientraining! Durch das Faszientraining wirst du beweglicher, belastbarer und wirst schnell Verbesserungen spüren. Sportlern hilft es Muskelkater zu reduzieren und Verhärtungen durch Sportverletzungen zu lösen.„Faszientraining“ weiterlesen