Das Thema Ernährung nimmt heutzutage einen immer größeren Stellenwert ein. Sie hat enormen Einfluss auf Körper und Psyche.
Jede Ernährungsform wirkt sich unterschiedlich auf den Körper und die Leistungsziele aus. Hier ist Individualität gefragt – kein Schema F! Meine Ernährungspläne sind keine Hungerpläne! Das ist mir besonders wichtig. Ob Reduktionskost, Kaloriendefizit oder Wettkampfernährung – bei mir gibt es individuelle, an deine Vorlieben und Unverträglichkeiten angepasste, wechselnde Pläne und keine Crash-Diäten. Zusammen decke ich auf, wo bei deiner Ernährung noch Verbesserungspotenzial steckt und erfahre anhand eines von dir geführten Ernährungstagebuches, wie viele Kalorien du am Tag zu dir führst.
Oft sind es kleine, unscheinbare Faktoren, die dazu beitragen, dass wir uns ungesund und für unseren Körper nicht optimal ernähren und ihn somit nicht mit den richtigen Nährstoffen beliefern.
Kurz für DICH zusammengefasst:
- Analyse des Essverhaltens
- Analyse des Essensrhythmusses
- Überprüfung von Unverträglichkeiten
- Vermittlung von Wissen über gesunde und weniger gesunde Nahrungsmittel
- Erstellung eines individuellen, auf Geschmäcker zugeschnittenen Ernährungsplans
- Berechnung des Grundumsatzes und Kalorienbedarfs
- Immer wieder wechselnde, anpassbare Ernährungspläne
- Spaß beim Abnehmen durch null Verzicht
Der Weg ist das Ziel
Eine Essverhaltensänderung bzw. eine gesunde Ernährungsumstellung bei dir bewirken, damit du langfristig Erfolg hast und dich keine Heißhungerattacken überkommen.
